INTRODUCCIÓN DEL CURSO
El curso enseña las técnicas del Mindfulness para que aprendas a calmar la mente y seas más consciente de tu vida, tus actos y tus hábitos.
El formato del curso es online con clases en directo para asimilar bien las prácticas de Mindfulness y resolver las dudas que surjan directamente con el profesor. El curso está pensado para compaginarlo con tus rutinas diarias y así poco a poco introducir la conciencia plena en tu vida.
¿QUÉ VAS A APRENDER?
- Qué es Mindfulness y cómo te va a ayudar en tu vida
- Meditación Mindfulness
- Técnicas de respiración
- Hábitos de Mindfulness para el día a día
- Técnicas de relajación y movimiento consciente
- Actuar y liderar con consciencia plena
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Este curso está diseñado para que aprendas qué es el Mindfulness y practiques en cada sesión las técnicas para calmar la mente y actuar con consciencia plena.
TEMARIO DEL CURSO
- Qué es Mindfulness
- Mindfulness para reducir el estrés
- Gestión de la atención y los pensamientos
- Los hábitos de Mindfulness
- Técnicas de Mindfulness
METODOLOGÍA
Este curso tiene un formato online en directo con una clase inicial y una final con teoría y tiempo para compartir y 6 sesiones prácticas
- Clase inicial – 2 horas
- Clase práctica 1 – 1h
- Clase práctica 2 – 1h
- Clase práctica 3 – 1h
- Clase práctica 4 – 1h
- Clase práctica 5 – 1h
- Clase práctica 6 – 1h
- Clase de cierre – 2 horas
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Este curso para entrenar las técnicas de Mindfulness está dirigido a cualquier persona que quiera entrar en contacto con el Mindfulness desde una forma práctica e integrada en la jornada laboral.