Curso Mindfulness online: reduce el estrés con 8 CLASES EN DIRECTO

INTRODUCCIÓN DEL CURSO

El curso enseña las técnicas del Mindfulness para que aprendas a calmar la mente y seas más consciente de tu vida, tus actos y tus hábitos.

El formato del curso es online con clases en directo para asimilar bien las prácticas de Mindfulness y resolver las dudas que surjan directamente con el profesor. El curso está pensado para compaginarlo con tus rutinas diarias y así poco a poco introducir la conciencia plena en tu vida.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

Qué es Mindfulness y cómo te va a ayudar en tu vida
Meditación Mindfulness
Técnicas de respiración
Hábitos de Mindfulness para el día a día
Técnicas de relajación y movimiento consciente
Actuar y liderar con consciencia plena

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Este curso está diseñado para que aprendas qué es el Mindfulness y practiques en cada sesión las técnicas para calmar la mente y actuar con consciencia plena.

TEMARIO DEL CURSO

Qué es Mindfulness
Mindfulness para reducir el estrés
Gestión de la atención y los pensamientos
Los hábitos de Mindfulness
Técnicas de Mindfulness

METODOLOGÍA

Este curso tiene un formato online en directo con una clase inicial y una final con teoría y tiempo para compartir y 6 sesiones prácticas

Clase inicial – 2 horas
Clase práctica 1 – 1h
Clase práctica 2 – 1h
Clase práctica 3 – 1h
Clase práctica 4 – 1h
Clase práctica 5 – 1h
Clase práctica 6 – 1h
Clase de cierre – 2 horas

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Este curso para entrenar las técnicas de Mindfulness está dirigido a cualquier persona que quiera entrar en contacto con el Mindfulness desde una forma práctica e integrada en la jornada laboral.